သဲမှိုနှင့် casting အပေါ်မှတ်စုများ

အောက်ဖော်ပြပါအချက်များကိုသဲမှို Cravings များနှင့်ပုံသွင်းခြင်းများကိုချမှတ်သောအခါအာရုံစိုက်သင့်သည်။

1 ။ ပစ္စည်းရွေးချယ်ခြင်း - သဘွားတော်များသည်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်နှင့်သတ္တုနှင့်မျက်နှာပြင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင့်တော်သောသဲနှင့်သွန်းသောပစ္စည်းများရွေးချယ်ပါ။

2 ။ အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှု - မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အလွန်နိမ့်သောအပူချိန်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအရည်အသွေးပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်တော်သောအပူချိန်အကွာအဝေးအတွင်း၌ပြုလုပ်နိုင်ရန်သင့်တော်သောအပူချိန်အကွာအဝေးအတွင်း၌ပြုလုပ်ရန်သင့်လျော်သောအပူချိန်အကွာအဝေးအတွင်း၌ပါ 0 င်ရန်သင့်တော်သောအပူချိန်အကွာအဝေးအတွင်းရှိအပူချိန်အကွာအဝေးအတွင်းရှိအပူချိန်။

3 ။ သွန်းလောင်းခြင်းနည်းလမ်း - သတ္တုအရည်သည်သဲမှိုများကိုအညီအမျှဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်နှင့်ပူဖောင်းများနှင့်ပါဝင်မှုမျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်သင့်တော်သောသွန်းသောနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ပါ။

4 ။ မြန်နှုန်းကိုလောင်းခြင်း - သဲမှိတ်တုတ်ကွဲများကဲ့သို့သောပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန်သို့မဟုတ်အလွန်နှေးကွေးသောပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန်သတ္တုအရည်ကိုသွန်းလောင်းနိုင်သည့်အရှိန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။

5 ။ သွန်းလောင်းခြင်း

6 ။ အအေးအချိန် - ပုံသွန်းခြင်းနှင့်ပုံပျက်ခြင်းနှင့်အက်ကွဲခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အအေးမိခြင်းနှင့်အအေးခံရန်အအေးခံရန်အချိန်အလုံအလောက်ထားပါ။

7 ။ ကုသမှုခံယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် - နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးနှင့်ပုံရိပ်များ၏အရည်အသွေးနှင့်ပုံသဏ် in ာန်များကိုသေချာစေရန်,

8 ။ အရည်အသွေးစစ်ဆေးခြင်း - သရုပ်ဖော်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သောအရည်အသွေးစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီရန်လိုအပ်သောအသွင်အပြင်စစ်ဆေးခြင်း,